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【番茄燻鮭魚普夏塔】文/ 張益堯營養師

普夏塔(Bruschetta)是指將烤...

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【番茄燻鮭魚普夏塔】文/ 張益堯營養師

普夏塔(Bruschetta)是指將烤過的麵包淋上橄欖油、大蒜與鹽,早期主要應用在品味與評鑑橄欖油的風味與價值,後來添加了多元的配料(toping)後成為著名的義式開胃菜。

【材料】
1. 法棍一條
2. 特級冷壓初榨橄欖油15ml
3. 大蒜3瓣
4. 洋蔥1/3顆
5. 牛番茄2顆
6. 檸檬2顆
7. 羅勒葉數葉
8. 燻鮭魚100g

【步驟】
1. 製作莎莎醬:牛番茄切小丁,洋蔥、大蒜、羅勒葉切細碎,然後拌入檸檬汁與橄欖油
2. 法棍切片,放入烤箱中烤溫(勿焦)
3. 在烤溫的法式麵包上,鋪上一片燻鮭魚
4. 然後在加上2茶匙的莎莎醬

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吃,應該是件開心的事~ 但我們往往因為營養的需求與教養的約束,讓孩子們感受到吃的壓力,新手爸媽們常常因此沮喪、甚至崩潰… 什麼時候『吃』變成了一件天大的學問 不但要學習營養知識、訓練烹調技巧、懂得食品添加物的原理,甚至還要研讀兒童心理學、認識情緒管理、加強說話的技巧、訓練溝通方式… 究竟,什麼才是對的? 是日本媽媽厲害還是法國媽媽優雅? 是親密育兒派貼心?還是百歲千歲派有規矩? 是蒙特梭利的啓發大?還是學齡前教育比較不會輸在起跑點? 其實,每位嬰童都有自己的氣質,找到親子間最適合的互動模式才重要,所以本部落格分享的文章、知識與方法,沒有絕對的對或錯,只是就由提供多元的資訊,讓新手爸媽們有更多地瞭解與更有能力選擇適合自己的相處模式! 我們肯定的是:『開心』的學習的動力,而『一起體驗』可以加速學習的能力,同時更能感受到父母親的愛與親子互動的樂趣! 讓我們『開心吃飯、一起玩』~
本專頁由新手爸爸Tony營養師發起,也將邀請更多領域的專家達人,一起分享關於親子營養、飲食原則、DIY食譜、餐廳食記...喔,讓我們開心吃飯、一起玩~
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